失眠可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病原因有关。长期失眠会影响生活质量，建议及时就医明确具体原因。
1.生理性原因
环境改变、情绪紧张、压力过大等因素可能引起短期失眠。例如光线过强、噪音干扰会导致入睡困难，睡前过度兴奋或饮用咖啡等刺激性饮料也会扰乱睡眠节律。此类失眠通常通过改善睡眠环境、调整作息习惯、放松心情后可自行缓解。
2.焦虑症
过度担忧、紧张不安等焦虑情绪会导致植物神经紊乱，影响褪黑素分泌节律。患者常伴有入睡困难、睡眠浅、多梦等症状，白天可能出现心慌、手抖等躯体化症状。临床常用阿普唑仑片、劳拉西泮片等苯二氮䓬类药物，配合盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗焦虑药物治疗。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
夜间反复发生的呼吸暂停会导致微觉醒，破坏睡眠连续性。患者多表现为鼾声不规则、晨起头痛、白天嗜睡等症状。确诊需进行多导睡眠监测，中重度患者可佩戴呼吸机改善通气，必要时需进行悬雍垂腭咽成形术。
若调整生活方式后失眠仍持续超过1个月或伴随情绪异常、日间功能下降等情况，建议到神经内科或精神心理科就诊。需完善焦虑抑郁量表评估、甲状腺功能检测等检查，避免自行长期服用安眠药物。保持良好的睡眠卫生习惯，如固定就寝时间、避免睡前使用电子产品等，有助于改善睡眠质量。