失眠的治疗方法主要包括日常调理、心理治疗、药物治疗等，需根据具体病因及病情严重程度进行选择。
1.日常调理
保持规律的作息时间，避免白天长时间卧床。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，营造安静、舒适的睡眠环境。适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，有助于调节神经功能，改善睡眠质量。
2.心理治疗
认知行为疗法是常用的心理干预方式，通过纠正对失眠的焦虑认知，建立正确的睡眠习惯。医生会指导患者记录睡眠日记，调整不良睡眠信念，帮助重建健康的睡眠节律。
3.药物治疗
短期失眠可遵医嘱使用地西泮片、佐匹克隆胶囊、艾司唑仑片等镇静催眠药，长期失眠可考虑阿戈美拉汀片等褪黑素受体激动剂。用药需严格遵循疗程，避免依赖性或耐药性产生。
失眠患者应避免自行长期服用安眠药物，若调整生活方式后仍无法缓解，需及时到神经内科或睡眠专科就诊。治疗期间需保持情绪稳定，定期复诊评估疗效，医生会根据睡眠监测结果调整治疗方案。