手肿了一般可以通过以下几种方法缓解：生活调理、物理治疗、药物治疗。
1.生活调理
首先，要减少手部的活动量，避免手部受到进一步的压迫或损伤。同时，可以抬高肿胀的手部，利用重力作用帮助血液回流，减轻肿胀。
2.物理治疗
在医生指导下，可以采用冷敷或热敷的方法来缓解肿胀。冷敷有助于减少炎症和肿胀，而热敷则可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗
如果肿胀是由于感染引起的，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克洛和左氧氟沙星等。对于非感染性肿胀，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。所有药物都应在医生指导下使用。
如果手部肿胀持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。