含维生素C高的水果通常有柑橘类、浆果类和热带水果等。
1.柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，它们含有丰富的维生素C，每100克橙子大约含有53.2毫克的维生素C。
2.浆果类水果
草莓、蓝莓和黑莓等浆果类水果也含有较高的维生素C，草莓每100克含有大约59毫克的维生素C。
3.热带水果
芒果、菠萝和猕猴桃等热带水果同样含有丰富的维生素C，猕猴桃每100克含有大约93毫克的维生素C。
在日常饮食中，建议多样化摄入这些富含维生素C的水果，以满足身体对维生素C的需求。如果出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C。