太阳穴头疼可能与紧张性头痛、偏头痛、用眼过度等因素有关，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，需及时就医明确病因。
1、日常调理
长期精神紧张或睡眠不足可能诱发太阳穴疼痛，建议保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，饮食上可适当增加富含维生素B族的食物，如糙米、瘦肉等，有助于调节神经功能。
2、物理治疗
对于颈椎病或局部肌肉劳损引起的疼痛，可采用热敷或按摩太阳穴缓解。使用40℃左右的热毛巾敷于太阳穴处，每次15分钟，每日2-3次。按摩时用指腹顺时针轻揉穴位，每次5分钟，注意力度不宜过大。
3、药物治疗
偏头痛急性发作时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。对于频繁发作的血管性头痛，医生可能会开具盐酸氟桂利嗪胶囊、佐米曲普坦片等药物。若存在高血压引起的头痛，需规范服用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等降压药物。
出现太阳穴疼痛时建议避免自行使用强效止痛药，特别是连续服用不宜超过3天。若疼痛持续超过72小时不缓解，或伴随视力模糊、喷射性呕吐等症状，应及时到神经内科就诊。日常注意保持正确的坐姿，避免长时间低头使用电子设备，建议每隔1小时起身活动颈部肌肉。