标准体重的计算通常有BMI计算法、世卫组织公式以及简单计算法等，可根据不同需求选择合适的方法。以下介绍几种常用的计算方式：
1、BMI计算法
BMI即身体质量指数，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。例如，体重70kg、身高1.75m的人，BMI为70/(1.75×1.75)=22.86。中国成年人的BMI正常范围为18.5~23.9，若结果在此区间内通常认为体重合理。但需注意，BMI无法区分肌肉和脂肪比例，可能存在局限性。
2、世卫组织公式
男性标准体重为（身高cm-80）×70%，女性为（身高cm-70）×60%。以身高170cm男性为例，计算结果为（170-80）×70%=63kg。此方法考虑了性别差异，计算出的数值上下浮动10%均属正常范围。但对于肌肉发达者或老年人，可能需要结合其他指标评估。
3、简单计算法
常用身高（cm）-105的公式估算，结果单位为公斤。例如身高165cm者，标准体重约为60kg。这种方法适合快速估算，但精确度相对较低，计算结果可能存在±5kg的偏差。
标准体重的具体数值受骨骼密度、肌肉含量等因素影响，建议结合腰围、体脂率等指标综合评估。日常生活中保持均衡饮食和规律运动比单纯追求标准体重更重要。若对自身体重存在健康疑虑，建议通过专业体脂测量或咨询营养师获取个性化指导。