黑芝麻丸作为传统养生食品，具有补充营养、抗氧化、润肠通便、滋养头发以及改善皮肤等功效和作用。其营养价值较高，适量食用可能对健康有益。
1、补充营养
黑芝麻丸含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E以及钙、铁等矿物质。其中维生素E有助于维持细胞膜完整性，钙元素可支持骨骼健康，铁元素对预防缺铁性贫血有一定帮助。
2、抗氧化
黑芝麻中的花青素和硒元素具有抗氧化特性，能够帮助清除体内自由基，减缓氧化应激反应，可能对延缓细胞老化有一定辅助作用。
3、润肠通便
黑芝麻丸含有较多膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积。适量食用可帮助改善排便困难，缓解功能性便秘症状。
4、滋养头发
黑芝麻富含亚油酸、锌等成分，这些物质是毛发生长所需的营养元素。长期适量摄入可能有助于改善头发干枯、分叉等问题，但具体效果因人而异。
5、改善皮肤
黑芝麻中的维生素E和必需脂肪酸有助于维持皮肤屏障功能，促进皮肤细胞新陈代谢。适量食用可能辅助缓解皮肤干燥，使皮肤保持光泽。
黑芝麻丸属于高热量食品，建议每日食用量控制在1-2颗。对于存在肥胖、慢性病或消化系统疾病的人群，需咨询医生或营养师后再决定是否食用。日常饮食仍应以均衡营养为主，不可过度依赖单一食品。