人参果作为水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力、辅助改善皮肤健康等功效与作用。其含有的多种维生素、矿物质及膳食纤维对人体有益，但具体效果因人而异。
1、补充营养
人参果含有维生素C、B族维生素及钾、钙等矿物质，适量食用可为身体提供必需营养素，维持正常生理功能。
2、促进消化
其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对缓解便秘有一定辅助作用。
3、抗氧化
维生素C及类黄酮等成分可清除自由基，减轻氧化应激反应，延缓细胞衰老。
4、增强免疫力
维生素C参与免疫细胞合成，有助于提升机体抵抗力，降低感染风险。
5、辅助改善皮肤健康
维生素C能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，其抗氧化作用还可减少紫外线对皮肤的损伤，长期适量食用可能对皮肤状态有积极影响。
日常食用人参果需注意适量，避免过量引起胃肠不适。皮肤问题如持续存在，建议及时就医检查，结合专业治疗与均衡饮食共同调理。