人参果是一种营养价值丰富的水果，具有增强免疫力、促进消化、延缓衰老、改善睡眠和降低血糖等功效和作用。
1.增强免疫力：人参果含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，帮助抵抗疾病。
2.促进消化：人参果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.延缓衰老：人参果含有抗氧化成分，能够清除体内自由基，延缓衰老过程。
4.改善睡眠：人参果中的某些成分有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
5.降低血糖：人参果含有的低聚糖和多糖有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有益。
人参果是一种健康的水果选择，适合各种人群食用。在日常饮食中适量添加人参果，可以为身体提供必要的营养，同时享受其带来的健康益处。