中药药渣热敷对腰肌劳损可能有一定的缓解作用，但具体效果因人而异。腰肌劳损通常与肌肉过度使用、姿势不良等因素相关，需结合规范治疗改善症状。
热敷本身可通过促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛等方式减轻腰部不适。部分中药成分可能具有活血化瘀的功效，但药渣经过煎煮后有效成分已大量析出，剩余物质的热敷效果缺乏明确研究支持。此外，中药药渣若含有刺激性成分，可能引发皮肤过敏反应。
对于腰肌劳损患者，建议优先选择临床验证的治疗方式，如遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用止痛药物，配合推拿、红外线理疗等物理疗法。若尝试中药热敷，需确保药渣温度适宜，外敷时间不超过20分钟，出现皮肤发红、瘙痒时应立即停用。日常应注意劳逸结合，加强腰背肌锻炼，避免久坐久站。