白天犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。长期存在此症状需考虑及时就医检查，明确具体诱因。
1、生理性原因
睡眠时间不足、作息紊乱或夜间睡眠质量差均可能引起白天困倦。例如熬夜工作、频繁倒时差等会打破生物钟节律，导致白天精神状态下降。这种情况通过调整作息时间、保证每日7-8小时睡眠，通常1-2周可逐步缓解。
2、贫血
缺铁性贫血患者由于血红蛋白减少，血液携氧能力下降，身体各组织器官供氧不足，易出现乏力、嗜睡等症状。伴随症状可能包括面色苍白、头晕等。确诊后可在医生指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁缓释片等药物治疗，同时增加猪肝、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低，出现嗜睡、怕冷、反应迟钝等症状。患者需通过甲状腺功能检查确诊，治疗通常需长期服用左甲状腺素钠片以补充激素。治疗期间需定期复查激素水平，根据检测结果调整药物剂量。
日常需注意避免过度劳累，午间可适当安排20-30分钟小憩。若调整生活方式后困倦症状仍持续超过2周，或伴随体重异常变化、水肿等情况，建议到内分泌科、血液科就诊，完善血常规、甲状腺功能等检查，排除器质性疾病可能。