孕妇补钙通常可以在睡前、餐后服用，具体时间需根据个人消化吸收情况调整，并在医生指导下选择合适的补钙方案。钙片作为孕期重要的营养补充剂，需注意服用时间和方式以提高吸收效率。
1、睡前服用
孕妇在睡前服用钙片有助于提高钙的吸收利用率。夜间人体血钙水平较低，此时补钙可减少骨钙的释放，同时钙元素具有稳定神经的作用，可能改善睡眠质量。但需注意避免与牛奶同服，防止蛋白质与钙结合影响吸收。
2、餐后服用
建议在餐后1小时左右服用钙片，既能减少对胃黏膜的刺激，又能利用食物中的维生素D促进钙质吸收。对于存在孕吐反应的孕妇，可分次小剂量服用，避免空腹补钙引发胃肠道不适。
孕妇补钙期间应保证每日晒太阳20-30分钟促进维生素D合成，饮食中多摄入奶制品、豆制品等富钙食物。若出现便秘、胀气等不适，可在医生指导下调整钙剂类型。定期进行产检监测血钙水平，避免盲目增加补钙剂量影响母婴健康。