维生素B12注射和口服哪种更有效

维生素B12注射和口服哪种更有效需要根据个体情况判断。对于大多数吸收功能正常的人群，口服补充通常足够；但对于存在吸收障碍或严重缺乏的患者，注射可能更为直接有效。

维生素B12的吸收主要依赖胃内因子和肠道功能。口服制剂通过胃肠道吸收，若患者存在萎缩性胃炎、肠道疾病或胃部手术史，可能因内因子缺乏或肠道吸收能力下降，导致口服补充效果不佳。此时注射剂可直接进入血液循环，绕过吸收障碍环节，快速纠正缺乏状态。而对于健康人群，日常饮食摄入或常规口服补充剂通常能维持正常B12水平，无需额外注射。

选择补充方式前建议通过血液检测明确维生素B12水平。临床常用氰钴胺、甲钴胺等剂型，具体需遵医嘱。若选择注射治疗，需在医疗机构规范操作，避免自行注射引发感染风险。同时注意均衡膳食，适量摄入动物肝脏、鱼类等富含B12的食物。