菠萝包的热量相对较高，每100克菠萝包的热量约为300~350千卡，具体数值可能因制作工艺和配料比例不同而有所差异。日常食用时需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
菠萝包的主要成分包括面粉、糖、黄油等，这些原料本身就具有较高的热量密度。其中黄油和糖分的添加会显著提升整体热量，例如一个中等大小的菠萝包（约60克）通常含有180~210千卡的热量。此外，部分商家可能在制作过程中增加馅料或表面酥皮的糖油比例，进一步提高了热量。若长期过量食用，可能增加肥胖或代谢异常的风险。
日常饮食中建议将菠萝包作为偶尔的零食，而非主食替代品。可搭配蔬菜、低脂蛋白质等食物平衡营养摄入，同时注意控制单次食用量。对于需要控制体重或血糖的人群，更需谨慎选择此类高糖高脂糕点，必要时可咨询营养师调整饮食结构。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。