孕妇一般可以适量吃糯米，但需结合自身情况调整。糯米含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，但过量食用可能引起消化不良或血糖波动。
1、补充营养
糯米含有碳水化合物、蛋白质、维生素B族等，适量食用可为孕妇提供能量，并补充部分营养素。其黏性成分主要为支链淀粉，在合理摄入范围内有助于维持体力。
2、消化负担
糯米质地黏腻，过量食用可能加重胃肠负担。建议单次摄入量控制在50-100克，与蔬菜搭配食用更利于消化。胃肠功能较弱的孕妇可减少食用频率。
3、血糖影响
糯米升糖指数较高，妊娠期糖尿病孕妇需严格控量。建议将糯米与糙米混合烹饪，或选择在午餐时段分次食用，避免空腹大量摄入引发血糖骤升。
孕期饮食需注意营养均衡，糯米可作为主食的补充但不宜替代全谷杂粮。存在妊娠并发症的孕妇应在营养师指导下调整饮食结构，出现腹胀、反酸等不适时应暂停食用并及时咨询医生。