上火了可以适量吃梨、西瓜、柚子、草莓、火龙果等水果，但水果仅能辅助缓解症状，不能代替药物治疗。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医处理。
1、梨
梨性凉，中医认为具有生津润燥、清热化痰的功效，适量食用有助于缓解上火引起的口干、咽喉肿痛等症状。其富含水分和膳食纤维，还能促进肠道蠕动，改善便秘。
2、西瓜
西瓜含有大量水分和矿物质，中医认为其性寒，能清热解暑、生津止渴。对于上火导致的口舌生疮、小便短赤等情况，适当食用西瓜可辅助降火，但需避免过量以免引起腹泻。
3、柚子
柚子富含维生素C和果胶，中医认为柚子能理气化痰、润肺清肠，有助于缓解肺热咳嗽、咽喉干痒等上火症状。但脾胃虚寒者应减少食用，以免加重不适。
4、草莓
草莓性凉且含有维生素和抗氧化物质，具有清热解毒的功效。适量食用可改善肝火旺盛引起的目赤肿痛、口腔溃疡等问题，但需注意彻底清洗以避免农药残留。
5、火龙果
火龙果富含膳食纤维和水分，能促进消化、润肠通便，对胃火旺盛引起的口臭、便秘有一定缓解作用。红心火龙果中的甜菜红素还具有抗氧化功能。
日常需注意保持清淡饮食，避免熬夜和摄入辛辣刺激食物。若上火症状持续或加重，如出现严重溃疡、发热等表现，建议到中医科就诊，在医生指导下服用牛黄解毒片、黄连上清丸等药物调理。