Omega-3作为一种多不饱和脂肪酸，一般具有调节血脂、抗炎、促进大脑发育、改善视力以及调节免疫功能等功效和作用。其具体应用需结合个体情况，并在医生指导下进行。
1、调节血脂
Omega-3能降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提升高密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少动脉粥样硬化的风险。其机制与抑制肝脏合成甘油三酯有关。
2、抗炎
Omega-3可转化为抗炎介质，抑制促炎因子如白介素-6的产生，对类风湿性关节炎等慢性炎症疾病具有缓解作用。研究表明其能调节细胞膜的脂肪酸组成，阻断炎症反应通路。
3、促进大脑发育
作为神经细胞膜的重要组成部分，Omega-3中的DHA有助于婴幼儿脑神经发育和突触形成。临床研究证实孕期补充可提升胎儿认知功能。
4、改善视力
DHA在视网膜光感受器细胞中含量丰富，能维持视网膜正常结构和功能。缺乏时可能引发干眼症或黄斑变性等眼部问题。
5、调节免疫功能
Omega-3通过影响免疫细胞的活性和细胞因子分泌，帮助维持免疫系统平衡。动物实验显示其可缓解自身免疫性疾病症状。
需注意有出血倾向者、使用抗凝药物者及对鱼类过敏者需慎用Omega-3制剂。长期大剂量服用可能增加出血风险，建议在医师指导下控制摄入量，并定期监测凝血功能。日常可通过深海鱼类、亚麻籽等食物适量补充。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。