腱鞘是包裹在肌腱周围的鞘状结构，主要分布于手腕、手指、脚踝等关节附近。它由纤维层和滑膜层构成，对肌腱起保护和润滑作用，常见于手部及足部活动频繁的部位。
1、解剖结构
腱鞘分为外层的纤维鞘和内层的滑膜鞘。纤维鞘由致密结缔组织构成，具有固定肌腱位置的作用；滑膜鞘分为壁层和脏层，能分泌滑液，减少肌腱活动时的摩擦。
2、生理功能
腱鞘通过分泌滑液保持肌腱的湿润环境，使肌腱在关节屈伸时能够顺畅滑动。同时通过限制肌腱的移动轨迹，防止肌腱在运动过程中发生脱位或过度磨损。
3、常见分布部位
人体最易出现腱鞘问题的部位包括腕部的桡骨茎突处（拇长展肌和拇短伸肌腱鞘）、手掌侧的指屈肌腱鞘（如弹响指）、足部的踝关节周围（胫后肌腱鞘）以及肩部的肱二头肌长头腱鞘。
日常应注意避免关节过度劳损，进行重复性动作时需合理安排休息时间。若出现局部肿胀、疼痛或活动受限等症状，建议及时到骨科就诊，通过超声或MRI检查明确腱鞘状态，必要时进行局部封闭或手术治疗。