肌腱是连接肌肉与骨骼的致密结缔组织，多呈条索状或带状分布，在人体运动中起到传递力量、维持关节稳定的重要作用。当肌肉收缩时，肌腱通过牵拉骨骼带动关节活动，从而完成各种动作。
肌腱主要由胶原纤维构成，具有高强度和低弹性的特点，能承受较大的拉力。其表面覆盖有腱鞘，内部血管分布较少，因此代谢速度较慢，损伤后修复周期较长。肌腱广泛存在于四肢关节周围，例如跟腱、肩袖肌腱等，这些部位容易因过度使用或外力冲击发生撕裂、炎症等问题。日常活动或运动中，肌腱通过协调肌肉收缩与骨骼运动，确保动作的精准性和连贯性。
为保护肌腱健康，建议运动前充分热身以增强柔韧性，避免突然增加运动强度。出现局部肿胀、活动受限等症状时，应及时就医检查，通过超声或核磁共振评估损伤程度。急性损伤期可采用冰敷缓解肿胀，慢性劳损需配合物理治疗改善血液循环。