被甜齁到了通常可以吃水果、喝温水或牛奶，以及遵医嘱服用健胃消食类药物来缓解。甜食摄入过量可能引起口腔和胃部不适，通过调整饮食结构或药物辅助可改善症状。
1、水果
苹果、柠檬、柚子等富含果酸或维生素C的水果有助于中和甜腻感。果酸能促进唾液分泌，稀释口腔内的高浓度糖分，同时刺激胃酸分泌，加速糖分代谢。例如柠檬的酸味能有效缓解甜腻，但胃酸过多者应适量食用。
2、温水
饮用40-50℃的温开水能冲刷口腔残留糖分，降低味蕾对甜味的敏感度。温水还能促进胃肠蠕动，帮助稀释胃内糖分浓度，缓解因摄入过量糖分导致的胃胀、反酸等不适症状。
3、牛奶
全脂牛奶中的乳脂能在口腔形成保护膜，减少甜味物质与味蕾接触。牛奶中的酪蛋白可与糖分结合，延缓糖分吸收速度，特别适合在食用甜品后饮用200ml左右的温牛奶缓解齁甜感。
4、健胃消食片
若伴有消化不良症状，可遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片或乳酸菌素片。这类药物含有消化酶或促胃动力成分，能帮助分解糖类物质，改善胃胀、恶心等不适，但不宜长期依赖药物缓解。
日常应注意控制甜食摄入量，避免一次性食用过多高糖食物。若出现持续反酸、胃痛或头晕等异常症状，应及时到消化内科就诊。服用药物前需咨询医师，特别是糖尿病患者和胃肠道疾病患者更需谨慎选择缓解方式。