长期或过量饮用可乐一般会导致发胖，而适量饮用通常不会明显影响体重。其具体影响与摄入量、运动消耗以及个人代谢差异密切相关。
可乐含有较高的糖分，每100毫升约含10克左右的碳水化合物。若日常总热量摄入超过消耗，多余的糖分可能转化为脂肪储存，导致体重增加。此外，部分人群因饮用含糖饮料后饱腹感降低，可能进一步增加其他高热量食物的摄入，间接引发肥胖。个别情况下，若完全用可乐替代正常饮食且热量摄入不足，可能出现暂时性体重下降，但这种方式极易导致营养不良且难以持续。
建议将可乐作为偶尔的饮品，优先选择无糖或低糖类型，并注意控制每日总热量摄入。保持均衡膳食结构，适当增加运动量有助于维持健康体重。若长期存在体重异常波动，应及时咨询医生或营养师。
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