靠着睡觉是否对身体有害需要根据具体情况判断。长期保持不正确的姿势睡觉可能对颈椎、腰椎等部位造成不良影响，但偶尔短时间靠着休息一般不会产生明显危害。
1、睡姿不当
如果长时间保持头部前倾或后仰的姿势睡觉，可能增加颈椎和腰椎的负担。颈椎长时间处于非自然弯曲状态，可能引起肌肉劳损，出现肩颈僵硬、酸痛等症状，严重时可能诱发颈椎病。建议选择高度适中的枕头支撑颈部，保持脊柱自然生理曲度。
2、呼吸受限
部分人靠着睡觉时胸腔受压，可能导致呼吸不畅，影响氧气交换。尤其对于存在睡眠呼吸暂停综合征的人群，不当睡姿可能加重夜间缺氧，出现晨起头晕、乏力等不适。
3、血液循环受阻
当身体长时间蜷缩或肢体受压时，可能影响局部血液循环。例如腿部受压可能导致麻木感，手臂受压可能引发神经暂时性麻痹，但通常改变姿势后即可缓解。
日常应注意保持正确的睡眠姿势，建议选择侧卧或仰卧位，并在腰背部垫软枕提供支撑。若长期存在睡醒后身体酸痛、头晕等症状，建议及时就诊骨科或睡眠科，排查是否存在颈椎病变或睡眠障碍等问题。