喉咙痛可以适当饮用蜂蜜水、金银花水或胖大海水等，有助于缓解症状，但需注意这些不能替代药物治疗。
1、蜂蜜水
蜂蜜水具有润喉的作用，其中含有的果糖、葡萄糖等成分可缓解咽喉黏膜干燥，减轻疼痛感。此外，蜂蜜还具有一定的抗菌作用，有助于减少局部炎症刺激。冲泡时建议使用温水，避免高温破坏有效成分，每次饮用约200ml即可。
2、金银花水
金银花性寒，具有清热解毒的功效，对于风热感冒或上火引起的喉咙痛有一定缓解作用。其含有的绿原酸等成分可抑制病原微生物，减轻咽喉充血水肿。
3、胖大海水
胖大海有清热利咽的作用，能缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。其有效成分胖大海素可促进咽部黏膜分泌，形成保护层。
出现喉咙痛期间需避免摄入辛辣、过烫的食物，保持室内湿度适宜。若伴有发热、吞咽困难或症状持续超过3天未缓解，建议及时到耳鼻喉科就诊检查。注意上述中药饮品可能存在过敏风险，孕妇、糖尿病患者等特殊人群使用前应咨询医师。