髌骨是人体膝关节的重要组成部分，俗称膝盖骨，位于股骨下端与胫骨上端构成的膝关节前方。作为全身最大的籽骨，髌骨通过参与膝关节屈伸活动、保护关节结构以及增强肌肉力量等方式维持下肢运动功能。其解剖位置和形态特征对维持正常步态具有关键作用。
从结构上看，髌骨呈倒置的三角形，上缘宽阔形成髌底，下端逐渐收窄形成髌尖。髌骨前表面粗糙有利于股四头肌腱附着，后表面覆盖关节软骨与股骨滑车沟形成髌股关节。在膝关节伸直过程中，髌骨通过滑车机制将股四头肌的拉力转换为有效的杠杆作用，使伸膝动作效率提高约30%。同时，髌骨能有效分散运动时产生的关节压力，缓冲震荡并减少关节面直接摩擦。
日常活动中需注意髌骨保护，运动前做好充分热身避免急停急转动作。出现膝关节前方疼痛、肿胀或弹响时应警惕髌骨脱位、髌腱炎或软骨损伤等问题，建议及时进行X线或MRI检查。对于存在髌骨高位、滑车发育不良等解剖异常者，建议在医生指导下进行针对性的股四头肌力量训练，必要时可穿戴髌骨稳定支具。若确诊为髌骨软化症等退行性病变，需避免深蹲、爬楼梯等加重关节负荷的活动。