晚上睡觉通常不建议穿束腰带。是否适合穿戴需结合个人身体状况及具体需求，不可一概而论。
1、健康人群
健康人群夜间长时间穿戴束腰带可能影响正常呼吸和血液循环。束腰带的压迫可能限制膈肌运动，导致呼吸浅快，尤其平躺时腹腔压力增加，可能引发胃食管反流。持续束缚还会影响皮肤代谢，增加痱子、皮炎等皮肤问题风险。
2、术后恢复期
部分腹部手术后患者需遵医嘱短期使用医用腹带，通常不超过2-3周。这种情况下需严格遵循医生指导的佩戴时间和松紧度，避免影响切口愈合或造成肠粘连等并发症。
3、腰部疾患
腰椎间盘突出急性期患者，在医生评估后可短期使用具有支撑作用的医用护腰带，但连续佩戴不宜超过4小时，睡眠时更需保持腰部自然生理曲度，过度依赖外部支撑反而会削弱腰肌力量。
特殊人群如孕妇、心血管疾病患者更应避免夜间束腰。若因医疗需要必须佩戴，建议选择透气性好的医用级产品，并定期进行身体评估。日常生活中加强核心肌群锻炼比依赖外部束缚更有利于健康体态维护。