踝关节周围的韧带主要包括三角韧带、距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带以及下胫腓联合韧带等，这些韧带共同维持踝关节的稳定性。不同韧带的位置和功能存在差异，损伤后可能影响关节正常活动。
1、三角韧带
位于踝关节内侧，呈扇形分布，分为胫舟韧带、胫距前韧带、胫距后韧带和胫跟韧带。该韧带坚韧且宽厚，主要限制足部过度外翻，防止踝关节向外侧移位。
2、距腓前韧带
起自外踝前缘，止于距骨颈，是外侧韧带中最薄弱的部分。该韧带在足背屈时紧张，主要防止踝关节过度内翻，跑步或跳跃时容易发生撕裂。
3、距腓后韧带
位于外踝后方，连接外踝与距骨后侧，是外侧韧带中最强韧的部分。该韧带在足跖屈时起主要稳定作用，可限制距骨后移，常见于踝关节扭伤后期出现损伤。
4、跟腓韧带
起自外踝尖端，向后下方止于跟骨外侧，与腓骨长、短肌腱相邻。该韧带主要控制踝关节的内翻和旋转，损伤后可能引起关节松动和慢性疼痛。
5、下胫腓联合韧带
由胫腓前韧带、胫腓后韧带和骨间韧带组成，连接胫骨与腓骨远端。该韧带维持下胫腓关节的稳定性，剧烈运动或高处坠落可能导致联合韧带撕裂。
日常活动中需注意保护踝关节韧带，避免过度扭转或暴力冲击。运动前充分热身，穿戴合适的护具，可降低韧带损伤风险。若出现踝部肿胀、疼痛或活动受限，建议及时就医进行X线或MRI检查，明确损伤程度后规范治疗。