嗓子疼通常可以喝温盐水、蜂蜜水、菊花茶等饮品缓解不适，也可遵医嘱使用西瓜霜含片、银黄含片、蒲地蓝口服液等药物改善症状。具体选择需结合病因及个体情况判断，避免自行盲目用药。
1、温盐水
温盐水具有消炎抑菌作用，轻度咽喉黏膜损伤或细菌感染引起的嗓子疼，用生理盐水或淡盐水含漱可清洁局部并减轻水肿。建议水温控制在40℃左右，每日3-4次，避免浓度过高刺激黏膜。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有果糖和抗氧化物质，能覆盖咽喉黏膜形成保护层，缓解干燥、疼痛等不适。用60℃以下温水冲泡饮用，每日1-2次为宜，糖尿病患者需注意控制摄入量。
3、菊花茶
菊花中含有的黄酮类化合物具有抗炎作用，对于风热感冒或咽喉炎引发的嗓子疼，适量饮用可辅助清热解毒。可与金银花、胖大海等中药材搭配冲泡，但体质虚寒者应慎用。
日常需保持室内湿度在50%-60%，避免长时间用嗓或接触烟尘刺激。若伴随发热、吞咽困难或持续3天未缓解，建议及时到耳鼻喉科就诊，进行血常规和喉镜检查明确病因。用药期间需忌食辛辣食物，避免降低药效或加重黏膜充血。