嗓子不适时，通常可以通过饮用一些温和的饮品来缓解。比如温水、蜂蜜水以及柠檬水等。
1.温水：温水是最基本的选择，它能够滋润喉咙，减少喉咙的不适感。温水的温度适宜，不会对喉咙造成刺激。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，加入温水中饮用，可以帮助缓解喉咙痛和干燥。
3.柠檬水：柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，同时其酸味可以刺激唾液分泌，有助于喉咙的湿润。
嗓子不适时，除了适当饮用上述饮品外，还应注意日常的生活习惯，如避免吸烟、减少辛辣食物的摄入。如果嗓子不适持续不缓解，或者伴有发烧、吞咽困难等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。