四肢长骨主要包括肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨以及腓骨等，是人体骨骼系统中起支撑和运动功能的重要部分。这些长骨分布于上肢和下肢，形态细长且坚固，能够承受较大的力学负荷。
1、肱骨
肱骨位于上臂，是上肢最长的骨骼，上端与肩胛骨形成肩关节，下端与尺骨、桡骨构成肘关节。肱骨不仅参与肩部和肘部的屈伸活动，还为肌肉提供附着点，协助完成手臂的复杂动作。
2、尺骨和桡骨
尺骨位于前臂内侧，桡骨位于外侧，两者共同构成前臂骨架。尺骨上端与肱骨形成肘关节，下端参与腕关节的组成；桡骨则与腕骨直接连接，主导前臂的旋转运动，如转动手掌等动作。
3、股骨
股骨位于大腿部位，是人体最长、最粗壮的长骨。其上端与髋臼形成髋关节，下端参与膝关节的构成，承担着身体重量的传递和下肢运动的主要功能，如行走、奔跑时的力量支撑。
4、胫骨和腓骨
胫骨位于小腿内侧，是主要的承重骨，上端与股骨形成膝关节，下端延伸至踝关节。腓骨位于小腿外侧，较胫骨细长，主要起辅助支撑作用，参与踝关节稳定性及肌肉附着。
日常需注意保护四肢长骨，避免剧烈运动或外伤导致骨折。均衡摄入钙、维生素D等营养素有助于维持骨密度，适度锻炼可增强骨骼强度。若出现局部疼痛、肿胀或活动受限等症状，建议及时就医检查，通过X线、CT等明确损伤情况，并遵医嘱进行治疗。