腹直肌是位于腹前壁中线两侧的一对长带状骨骼肌，为人体核心肌群的重要组成部分。它由腹直肌鞘包裹，起于耻骨联合和耻骨嵴，止于第5-7肋软骨及胸骨剑突，其肌腹被3-4条横向腱划分隔，形成明显的节段性外观。
腹直肌的主要功能包括屈曲脊柱、维持腹腔压力以及辅助呼吸。当人体做仰卧起坐等动作时，腹直肌通过向心收缩带动胸骨向骨盆方向移动；在咳嗽、排便等需要增加腹压的生理活动中，腹直肌与其他腹肌协同收缩；深呼吸时还能通过牵拉肋弓辅助扩大胸腔容积。
该肌肉的健康状态可通过腹直肌分离检测进行评估，正常分离距离应小于2指宽。产后女性因激素水平变化和子宫扩张，易出现腹直肌分离超过2.5cm的病理状态，表现为腹部膨隆、腰背疼痛等症状。临床建议通过腹式呼吸、平板支撑等低强度训练进行康复，避免仰卧起坐等可能加重分离的动作。
日常维护建议保持适度核心肌群锻炼，注意避免突然的爆发性腹部发力。若出现持续性腹痛或异常膨隆，应及时就诊康复医学科或普外科，通过超声检查评估肌肉完整性，排除疝气等并发症风险。