髂胫束综合征是一种因髂胫束过度使用或反复摩擦引起的膝关节外侧疼痛综合征，属于常见的运动损伤性疾病。该病多见于长跑、骑行等需要反复屈伸膝关节的运动员或健身爱好者，主要表现为活动时膝关节外侧肿胀、刺痛。
髂胫束是连接髋部与胫骨外侧的致密结缔组织束带。当膝关节反复屈伸时，髂胫束会与股骨外上髁发生摩擦，长期过度使用会导致局部无菌性炎症。诱发因素包括突然增加运动强度、下肢力线异常、臀中肌力量薄弱等。典型症状为上下楼梯或下坡时出现锐痛，按压股骨外上髁压痛明显，部分患者会出现膝关节弹响。临床通过体格检查结合MRI可明确诊断。
建议患者在急性期采用休息、冰敷、加压包扎等措施，疼痛缓解后可在康复师指导下进行臀中肌力量训练及髂胫束拉伸。若保守治疗3-6个月无效，可能需要关节镜下行髂胫束松解术。日常运动时应注意循序渐进增加运动量，选择适合的跑鞋，必要时使用髌骨带等护具。若症状持续加重或影响日常活动，建议及时到骨科就诊。