杨桃作为水果，一般具有促进消化、补充营养、辅助抗氧化、润肠通便以及辅助调节血脂等功效和作用。日常食用时可选择直接食用或与其他食材搭配，但需注意适量。
1、促进消化
杨桃含有丰富的果酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，加速肠道蠕动，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，从而缓解消化不良、食欲不振等症状。
2、补充营养
杨桃富含维生素C、维生素B族及钾、镁等矿物质，适量食用可为身体提供必需的营养素，有助于维持电解质平衡和免疫功能。
3、辅助抗氧化
杨桃中的多酚类物质和维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老，并可能降低慢性疾病风险。
4、润肠通便
杨桃的高水分和膳食纤维含量能增加粪便体积，软化大便，促进肠道蠕动，对改善便秘有一定辅助效果。
5、辅助调节血脂
研究表明，杨桃中的某些活性成分可能抑制胆固醇吸收，有助于调节血脂水平，但需配合健康饮食和规律运动。
日常食用杨桃时，建议洗净后切除棱边硬皮，切片直接食用或榨汁饮用，也可搭配酸奶、沙拉制作甜品。需注意肾病患者及肾功能异常者应避免食用杨桃，因其含有的草酸和神经毒素可能加重病情。普通人群每日摄入量建议控制在1-2个以内，过量可能引发腹泻或口腔不适。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。