增强免疫力通常可以吃富含蛋白质、维生素C以及锌的食物，必要时也可遵医嘱使用调节免疫功能的药物。食物和药物的合理搭配有助于维持免疫系统正常功能，但药物需在医生指导下使用。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分。鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白来源可促进免疫球蛋白合成，帮助修复受损组织。适量摄入豆制品、瘦肉也能提供必需氨基酸，维持免疫细胞活性。
2、富含维生素C的食物
维生素C能增强中性粒细胞趋化性，促进抗体形成。柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等食物中的维生素C可减少自由基对免疫细胞的损伤，同时加速感染后恢复。建议每日摄入100-200mg，但不宜过量以免引起胃肠不适。
3、调节免疫功能的药物
对于免疫功能明显低下者，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服溶液、转移因子胶囊等药物。这些药物通过激活T淋巴细胞或增强吞噬细胞功能发挥作用，适用于反复感染或术后免疫力恢复阶段，需按疗程规范使用。
日常应注意饮食多样化，避免偏食导致营养失衡。适当进行慢跑、游泳等有氧运动，配合每天7-8小时睡眠，有助于维持免疫稳态。若出现持续疲劳、频繁感冒等症状，应及时就医评估免疫功能，避免自行服用免疫增强类药物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。