肾经运行的时间一般为下午5点到7点，即酉时。此时肾经气血最为旺盛，是调节肾脏功能、促进体内代谢废物排出的重要时段。
在中医理论中，肾经属于足少阴经，主要与肾脏功能相关。酉时肾经当令，肾脏会加速过滤血液中的代谢产物，调节水液平衡，并促进精气的储存。此时适当休息、避免过度劳累，有助于维持肾脏的正常生理活动。部分人群可能会在这个时段出现腰膝酸软、疲劳感加重等现象，可能与肾经气血运行不畅有关。
日常建议在肾经运行时避免大量饮水或憋尿，以免增加肾脏负担。可适当按摩肾经穴位如太溪穴、涌泉穴，以辅助调节肾气。若长期存在排尿异常、水肿或腰酸等症状，建议及时就医排查肾脏疾病。