闪到腰通常可以挂骨科、康复科或疼痛科就诊，具体需根据症状的严重程度和持续时间选择科室。若伴有剧烈疼痛、活动受限或反复发作，应及时就医明确诊断。
1、骨科
闪到腰后若出现腰部剧烈疼痛、无法弯腰或下肢麻木等症状，可能存在腰椎小关节紊乱、椎间盘突出等问题，建议优先挂骨科。骨科医生会通过X线、CT等影像学检查排除骨折、腰椎滑脱等器质性病变，并根据情况给予复位、固定或手术治疗。
2、康复科
对于腰部肌肉拉伤、韧带扭伤等软组织损伤，可选择康复科就诊。该科室通过理疗（如超声波、冲击波）、手法按摩、牵引等方法缓解肌肉痉挛，配合功能锻炼帮助恢复腰部活动度，适合受伤48小时后急性期已过的患者。
3、疼痛科
若闪腰后疼痛持续超过3个月发展为慢性疼痛，或伴随神经放射性疼痛，可就诊疼痛科。该科室擅长神经阻滞、射频消融等微创介入治疗，同时可进行药物治疗和疼痛管理方案的制定。
闪到腰后建议立即停止活动，急性期可冰敷患处。若疼痛在1-2天内未缓解，或出现大小便异常、下肢无力等警示症状，需紧急就医。就诊前可通过医院导诊台咨询科室选择，部分医院设有运动医学科也可接诊此类损伤。