血糖高的人群通常可以适量吃水果，但需要根据水果类型、摄入量以及血糖控制情况综合判断。合理选择并控制摄入量一般不会导致血糖剧烈波动，但过量食用可能不利于血糖管理。
1、低升糖指数水果
部分水果如苹果、梨、草莓等升糖指数较低，含糖量相对较少，且富含膳食纤维。适量食用有助于延缓糖分吸收，通常不会引起血糖迅速升高，每日建议摄入量控制在100-200克。
2、高升糖指数水果
芒果、荔枝、榴莲等水果含糖量较高，升糖速度较快。若一次性摄入过多，可能导致餐后血糖明显上升，不利于病情控制。血糖不稳定时应减少或避免食用此类水果。
3、血糖控制不佳阶段
当空腹血糖持续高于7.0mmol/L或餐后血糖高于11.1mmol/L时，建议暂时停止食用水果，可选择西红柿、黄瓜等蔬菜替代，待血糖平稳后再逐步恢复适量低GI水果。
建议选择两餐之间作为水果摄入时间，避免与正餐同时食用。日常需定期监测血糖变化，根据个体情况调整饮食结构。若存在糖尿病并发症或合并其他代谢异常，应在内分泌科医师或营养师指导下制定个性化饮食方案。