孕妇通常可以适量吃栗子。栗子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够为孕妇提供一定的营养支持，但需注意摄入量，避免过量引起消化不良。
栗子含有维生素C、维生素B族及钾、镁等矿物质，适量食用有助于补充孕期所需的营养元素。其中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘问题。但栗子淀粉含量较高，过量食用可能加重胃肠负担，导致腹胀或胃酸过多，建议每天食用量控制在10颗以内。
孕妇应选择新鲜、无霉变的栗子，避免食用糖炒栗子等加工产品，以免摄入过多糖分。日常饮食需保持多样化，均衡摄入各类营养素。若食用后出现腹痛、腹泻等不适症状，建议及时就医检查。