孕妇补充DHA是否有必要需根据个人情况判断。若日常饮食中鱼类、海产品等摄入不足，通常可考虑在医生指导下合理补充；若膳食均衡，则可能无需额外补充。
DHA作为ω-3脂肪酸的重要成分，对胎儿脑神经和视网膜发育具有促进作用。妊娠中晚期胎儿脑细胞快速增殖期间，适量DHA有助于神经突触形成。研究显示，母体DHA水平与婴儿视觉敏锐度及认知能力存在正向关联。
孕妇每日DHA推荐摄入量约为200mg。每周食用2-3次富含DHA的深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼可满足需求。存在鱼类过敏或素食习惯的孕妇，可通过藻类DHA补充剂获取。需注意市售鱼油产品可能存在重金属残留风险，建议选择有第三方检测认证的产品。
建议孕早期开始关注DHA摄入情况，定期进行营养评估。服用补充剂前应咨询产科医生，结合血常规、肝功能等检测指标制定个性化方案。避免盲目过量补充，以免增加凝血功能异常风险。