月经期间通常可以适量食用生蚝，但需根据个人体质和食用方式决定。生蚝含有丰富的蛋白质、锌等营养物质，但属于寒性食物，需注意烹饪方式及摄入量。
生蚝含有较高的锌元素，有助于缓解经期疲劳并促进皮肤健康。其蛋白质含量丰富，可为身体提供必要的营养支持。但生蚝性质偏寒凉，体质虚寒者过量食用可能加重腹部不适，建议搭配姜蒜等温性调料烹饪。若对海鲜过敏或存在消化功能较弱的情况，食用后可能出现腹痛、腹泻等不良反应。
日常食用时应选择新鲜且充分加热的熟制生蚝，避免生食可能引发的细菌感染。经期女性需关注自身对海鲜的耐受程度，若既往有痛经加重或胃肠敏感史，建议减少摄入量或暂时避免食用。出现持续不适症状应及时就医排查原因。