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糖尿病患者可以喝咖啡吗?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下,通常可以适量饮用无糖、无添加的黑咖啡。但若存在咖啡因敏感或代谢异常,则需谨慎。

黑咖啡本身不含糖分和脂肪,热量较低,适量饮用一般不会引起血糖剧烈波动。部分研究显示咖啡中的绿原酸可能有助于改善胰岛素敏感性,但过量摄入咖啡因可能刺激交感神经,导致心率加快或影响睡眠质量。若饮用含糖、奶精或风味糖浆的咖啡,可能因额外热量摄入而干扰血糖控制,增加代谢负担。

建议糖尿病患者优先选择不加糖的黑咖啡,每日摄入量控制在1-2杯(约200-400ml)为宜。饮用后需密切监测血糖变化,合并高血压或心律失常者应限制摄入。具体饮用方案应根据个体代谢情况,在医生或营养师指导下制定。

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