6个月宝宝辅食添加通常可以按照从单一到多样、从稀到稠的原则逐步引入，主要包括高铁米粉、蔬菜泥和水果泥、肉泥和肝泥等类型，具体需结合宝宝适应情况调整。
1、高铁米粉
建议将强化铁米粉作为宝宝的第一口辅食。初次添加时，用温水或母乳/配方奶调至稀糊状，每日1-2勺，观察2-3天无过敏反应后，逐渐增加至每日1-2餐，每餐约10-15克。随着宝宝适应，可逐步调整稠度至糊状，帮助锻炼吞咽能力。
2、蔬菜泥和水果泥
适应米粉1-2周后，可添加单一品种的蔬菜泥如南瓜、胡萝卜或土豆泥，每次1-2勺混入米粉中。连续尝试3天无不良反应后再更换新食材。水果泥建议选择苹果、香蕉等低敏品种，初期需蒸熟后研磨，待适应后可尝试常温果泥，但需与奶或辅食间隔半小时以上避免影响奶量。
3、肉泥和肝泥
在宝宝接受蔬菜水果后，可逐步引入红肉泥（如猪肉、牛肉）或鸡肝泥补充血红素铁。初期每次添加5-10克，每周2-3次，与米粉混合喂养。肉类需彻底煮熟后研磨细腻，可加入少量温水调整质地，避免颗粒过大引发呛咳。
辅食添加期间需注意每次仅引入一种新食物，间隔3-5天观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。避免添加盐、糖等调味品，保持食物原味。若宝宝出现拒食、排便异常等情况，应暂停新辅食并咨询儿科医生。建议在宝宝健康、情绪稳定时进行喂养，使用专用软勺控制进食速度。