胃撑胃胀可通过调整饮食习惯、物理治疗、药物治疗以及处理原发疾病等方式缓解。具体方法需结合个人情况，建议在医生指导下选择合适方案。
1、调整饮食习惯
日常应避免暴饮暴食，减少摄入红薯、豆类、碳酸饮料等易产气食物。可采取少食多餐的进食方式，餐后适当散步或进行温和运动，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀满感。
2、物理治疗
使用热水袋对腹部进行热敷，温度控制在40-50℃，每次持续15-20分钟。也可顺时针轻柔按摩腹部，以肚脐为中心画圈按摩约10分钟，帮助加速气体排出，缓解腹胀不适。
3、药物治疗
若调整饮食后仍不缓解，可在医生指导下使用多潘立酮片、莫沙必利片等促胃动力药物，或复方消化酶胶囊、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。对于伴随反酸症状者，可配合奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂。
4、处理原发疾病
若症状反复发作，需排查慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等器质性疾病。确诊后可针对病因治疗，如幽门螺杆菌感染者需采用四联疗法，肠梗阻患者需禁食并接受胃肠减压等处理。
出现胃撑胃胀症状时，建议记录每日饮食及症状变化规律。若伴随持续腹痛、呕血、黑便或体重下降等情况，应立即就医。用药期间需注意药物相互作用，孕妇、哺乳期妇女及儿童用药前应严格咨询医师，避免自行服用可能影响胃肠功能的药物。