髂胫束综合征的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、康复训练以及手术治疗等，需根据具体情况选择合适的方案。该病症常因过度使用或运动姿势不当引发，及时干预可有效缓解症状。
1、日常调理
急性期需立即停止运动并充分休息，避免重复屈伸膝关节的动作。局部冰敷可减轻炎症反应，每次15-20分钟，每日2-3次。调整运动习惯，如跑步者需缩短步幅、选择平坦场地，必要时使用髂胫束保护带。
2、物理治疗
超声波治疗能促进局部血液循环，加速组织修复。冲击波治疗可缓解筋膜粘连，改善软组织弹性。手法松解通过专业按摩技术降低髂胫束张力，需由康复治疗师操作。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药需注意胃肠道反应，疗程不宜超过1周。
4、康复训练
进行髂胫束拉伸时保持侧卧位，上方腿后伸并缓慢下压髋部。臀中肌强化可采用侧卧位抬腿、蚌式开合等动作。建议每天进行3组、每组15次的训练，持续6-8周。
5、手术治疗
对于保守治疗6个月无效的顽固性病例，可考虑关节镜下髂胫束松解术。术后需配合渐进性康复训练，约80%患者经手术治疗可获得满意疗效。
患者应避免自行使用激素类药物局部注射。康复期间建议穿具有足弓支撑的运动鞋，肥胖患者需配合减重。若出现夜间静息痛、膝关节交锁等症状，应及时就诊排除半月板损伤等并发症。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步训练。