恶寒是指人体在无明显外界寒冷刺激的情况下，出现异常怕冷的症状，通常伴随寒战、皮肤起鸡皮疙瘩等反应。这种情况可能是感染性疾病、发热或体温调节异常等引起的身体反应，需结合其他症状综合判断。
恶寒的发生与体温调节中枢受到刺激有关。当病原体感染引发炎症反应时，体内致热原会导致体温调定点上移，此时身体通过肌肉收缩产热（寒战）来升高体温，表现为突发性恶寒，常见于感冒、肺炎、尿路感染等疾病。甲状腺功能减退等内分泌疾病因代谢率降低，也可能出现持续性怕冷。此外，严重贫血、失血等情况因血液循环不足，会导致末梢体温下降，引发恶寒感。与普通怕冷不同，病理性恶寒往往突然发生且程度剧烈，多伴有发热、乏力、头痛等症状。
出现明显恶寒时建议及时测量体温并观察是否伴随咳嗽、尿频、面色苍白等异常表现。若体温超过38.5℃或持续24小时不缓解，应及时就诊感染科或内科。日常需注意根据气温增减衣物，避免过度节食导致的营养不良，贫血患者可适当增加含铁食物摄入，但所有治疗均需在医生指导下进行。