孕妇通常可以适量食用燕麦。燕麦属于营养丰富的全谷物食品，含有多种孕期所需的营养成分，但需注意选择合适的产品并控制摄入量。
燕麦含有丰富的膳食纤维、B族维生素及矿物质元素，适量摄入有助于改善孕期便秘情况。其含有的β-葡聚糖可帮助调节血糖水平，对预防妊娠期糖尿病有一定辅助作用。建议选择无糖无添加剂的纯燕麦片，避免含有人工甜味剂或防腐剂的即食燕麦产品。每日摄入量控制在30-50克干燕麦为宜，过量可能引起腹胀等消化不良症状。
孕妇食用时应注意与其他食物搭配，可搭配牛奶、坚果等增加营养均衡性。对麸质过敏或有特殊妊娠并发症的孕妇，需在医生指导下调整饮食结构。若食用后出现胃肠不适或过敏反应，应立即停止并就医咨询。