刮痧手法与技巧的正确运用需要结合工具选择、操作手法、部位顺序等多方面因素，通常包括工具准备、角度控制、力度调整、部位选择以及时间管理等。正确的操作有助于提升效果并减少不适。
1、工具选择
刮痧前需选择合适的工具，如牛角刮痧板、玉石板或专用刮痧器具。牛角板质地光滑且导热性适中，适合初学者；玉石板具有清凉感，适用于夏季或体质偏热者。工具边缘需圆润无棱角，避免刮伤皮肤。使用前用75%酒精消毒，配合刮痧油或润肤乳减少摩擦。
2、操作角度与方向
刮拭时板面与皮肤呈45度倾斜角，以单向直线刮拭为主，如从颈部向肩部、背部向腰部方向推进。特殊部位如关节凹陷处可采用弧形刮法，顺着肌肉纹理走向施力。每板刮拭长度约5-15厘米，重复6-10次至出痧，避免来回刮拭损伤表皮。
3、部位与顺序
遵循先阳经后阴经、先上后下的原则。通常从头部开始，依次刮拭颈部、背部、胸腹，最后至四肢。重点刮拭督脉、膀胱经等经络密集区域，避开骨突部位和脏器投影区。面部刮痧需单独使用专用小号刮板，手法更轻柔。
4、力度与频率
初刮时力度宜轻，待皮肤适应后逐渐加重，以受术者能耐受的酸胀感为度。实证体质者可稍用力快速刮，虚证体质者需轻柔缓慢。每个部位刮拭3-5分钟，整体操作控制在20分钟内，每周不超过2次，待前次痧痕消退后再进行。
操作后需注意保暖，避免冷风直吹刮拭部位，适量饮用温水促进代谢。皮肤破损、出血倾向、严重心脑血管疾病患者及孕妇腰骶部禁止刮痧。建议在掌握基本解剖知识和中医理论基础上，由专业人员指导操作，出现异常疼痛或头晕应立即停止。