堵奶可以通过及时排空乳汁、调整哺乳方式、局部热敷或冷敷、按摩以及必要时药物治疗等方式缓解。日常需注意保持乳房清洁，避免压迫，若出现发热、红肿加重应及时就医。
1、排空乳汁
哺乳后若仍有乳汁淤积，可使用吸奶器辅助排空，或让婴儿多吸吮堵塞侧乳房。哺乳时让婴儿下巴对准硬块方向，有助于疏通乳腺管。避免长时间不哺乳，防止乳汁过度积聚。
2、热敷与冷敷
哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房10-15分钟，可促进血液循环和乳汁流动。哺乳后出现肿胀疼痛时，可用冷敷贴或包菜叶冷敷15分钟，每日2-3次，有助于缓解水肿。
3、调整哺乳姿势
采用摇篮式、橄榄球式等不同哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。每次哺乳先喂堵塞侧乳房，若婴儿吸吮力不足，可配合手法挤压乳房辅助乳汁排出。
4、轻柔按摩
洗净双手后，从乳房外围向乳头方向螺旋式按摩，力度以不引起疼痛为宜。可涂抹少量食用橄榄油润滑，重点按摩硬块区域，但避免过度揉搓导致乳腺组织损伤。
5、药物治疗
若形成乳腺炎，需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林等哺乳期安全抗生素。出现38.5℃以上发热可服用对乙酰氨基酚退热，用药期间仍可继续哺乳。
发生堵奶后24小时内应及时处理，避免发展成乳腺脓肿。日常穿戴无钢圈哺乳文胸，睡觉时避免压迫乳房。若硬块持续3天未消退或伴有脓性分泌物，需进行超声检查，必要时需穿刺引流。