堵奶是哺乳期妈妈常见的问题，通常可以通过以下几种方法缓解：
1.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次10-15分钟，有助于促进乳汁流通。
2.按摩：轻轻按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，可以帮助乳汁排出。
3.调整哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，如橄榄球式、侧卧式等，有助于宝宝更好地吸吮乳房。
在处理堵奶时，还可以使用一些药物来缓解症状。例如，复方氨基酸口服溶液、复方氨酚烷胺片和布洛芬缓释胶囊等，都可以帮助缓解乳房胀痛。但需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，以免影响宝宝健康。
此外，保持乳房清洁、避免乳房受压、穿着合适的内衣等日常护理措施，也有助于预防和缓解堵奶。如果堵奶症状持续不缓解，建议及时就医，以免引发乳腺炎等并发症。