堵奶宝宝吸不出来时，一般可以采取热敷、按摩和调整哺乳姿势等方法来缓解。这些方法通常需要根据具体情况进行选择。
1.热敷：热敷可以促进乳腺血液循环，帮助乳汁流通。可以使用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次敷10-15分钟。
2.按摩：轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，有助于乳汁排出。同时，可以轻轻挤压乳头，促进乳汁分泌。
3.调整哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，如橄榄球式、侧卧式等，找到宝宝和妈妈都舒适的姿势，有助于宝宝更好地吸吮。
此外，如果症状严重，可以在医生指导下使用一些药物，如对乙酰氨基酚等解热镇痛药，缓解疼痛和炎症。但需注意，哺乳期妇女应在医生指导下用药。
最后，如果以上方法都无法缓解堵奶症状，建议及时就医，以免引发乳腺炎等并发症。同时，保持乳房清洁，避免乳房受压，也有助于预防堵奶。