儿童运动时间的选择需结合其生理特点和日常作息安排，一般建议在下午时段进行。具体时间选择可参考以下分析：
儿童运动时间的确定需综合考虑体温变化、肌肉状态以及环境因素。人体体温在下午3-5点处于较高水平，此时肌肉弹性较好，运动损伤风险相对较低。同时该时段距离午餐已有适当间隔，既能保证能量供给，又可避免饱腹运动引发胃肠不适。对于学龄儿童而言，下午放学后4-6点进行体育锻炼较为适宜，既符合学校课程安排，又有助缓解学习压力。
需注意避免在正午阳光直射时段进行高强度户外运动，防止中暑和紫外线伤害。冬季早晚气温较低时，建议适当推迟晨练时间，待气温回升后再进行体育活动。运动前后要做好充分热身和放松，根据季节变化及时调整运动时长和强度。建议家长根据孩子个体差异和学校作息，在医生或体育老师指导下制定科学锻炼计划。